Grundlagen
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten – und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Was steckt wirklich hinter Vitaminen, Mineralstoffen und pflanzlichen Wirkstoffen? Wirkstoff ordnet den Forschungsstand nüchtern ein – ohne Werbeversprechen, ohne Panikmache.
Die grossen Familien der Nähr- und Wirkstoffe – klar sortiert, damit du schnell findest, was dich betrifft.
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten – und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Bedarf, Dosis, Einnahmezeitpunkt – nüchtern statt Marketing.
Obergrenzen, Qualität, wann ärztlicher Rat zählt.
Retinol ist überdosierbar und in hohen Mengen in der Schwangerschaft heikel, Beta-Carotin praktisch nicht. Der Unterschied, die CH-/DGE-Richtwerte und worauf man bei Präparaten achtet.
Was Berberin ist, wie es wirkt und wie es eingenommen wird – ein sachlicher Wirkstoff-Check zum «natürlichen Ozempic», mit Blick auf Bioverfügbarkeit und Wechselwirkungen.
Wie viel Wasser braucht es pro Teelöffel Flohsamenschalen? Schritt-für-Schritt-Anleitung, Dosis, der richtige Zeitpunkt und warum zu wenig Flüssigkeit das Gegenteil bewirkt.