Grundlagen
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten – und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Was steckt wirklich hinter Vitaminen, Mineralstoffen und pflanzlichen Wirkstoffen? Wirkstoff ordnet den Forschungsstand nüchtern ein – ohne Werbeversprechen, ohne Panikmache.
Die grossen Familien der Nähr- und Wirkstoffe – klar sortiert, damit du schnell findest, was dich betrifft.
Wie Wirkstoffe im Körper arbeiten – und was «bioverfügbar» wirklich heisst.
Bedarf, Dosis, Einnahmezeitpunkt – nüchtern statt Marketing.
Obergrenzen, Qualität, wann ärztlicher Rat zählt.
Zink hilft nur im richtigen Moment: das 24-Stunden-Fenster, die überraschende Dosis-Schwelle und warum es die Dauer statt der Symptome verkürzt.
Nach Osten anders als nach Westen: das richtige Timing, die überraschend kleine Dosis und warum das Abendessen die Wirkung ausbremst.
2 bis 3 Stunden Abstand - ausser bei einer Hefe, die zeitgleich darf: der richtige Zeitplan während und nach der Antibiotika-Therapie.